Dobrze by bylo jakbyś wypelnił ankiete bo moze się okazać że na twoim etapie kreatyna jest zbędna jeszcze , Co do dawkowania 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o [...]
[...] stale a jestem na t.propie ale jem mniej niz pol kilo miesa dziennie to tez nie wiem czy warto i czy sie oplaca? a zgadzacie sie z tym artykułem : http://www.bjjfanatics.pl/kreatyna-w-sportach-walki/ Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2020-02-09 14:46:22 Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2020-02-09 14:48:29 Zmieniony przez - rudek111 w dniu [...]
jaka to kreatyna? jak cos to gg. 1812264
jaka to kreatyna ? nie masz napisanego dawkowania na opakowaniu ?
HMB-nieporozumienie Witaminy i minerały nierozerwalny składnik suplementacji Kreatyna zależy jaka !!!!! Najlepszym antykataboliciem jest dobra dieta
[...] diete a bedzie brac najdrozsze i niby najlepsze bialka czy gainery to itak bedzie miec slabsze efekty niz osoba z full perfekcyjna dieta oparta tylko na typowym jedzeniu. a kreatyna to zalezy o jaka ci chodzi mono to mono jeszcze masz ester, jablczan, cytrulinan , pirogronian i stacki kreatynowe i kazdy w zasadzie mozna inaczej wykorzystac jesli [...]
Dzieki, co glutaminy to byla kupywana przed kreatyna(nie bylo jej w planach), gdyby bylo odwrotnie pewnie kumpel kupilby olimpu. Co do glukozy to ja mam troche tluszczyku i chce go spalic wiec raczej zrezygnuje z glukozy, ale kolega napewno zkorzysta. Jeszcze mam pytanie o glukoze delecty, jaka jest jej dokladna nazwa i czy mozna znalesc cos [...]
j/w mija się to z celem, najpierw powinieneś się nauczyć jak komponować posiłki, jak wyglądają treningi, jaka jest odpowiedź twego organizmu na bodźce a nie od razu suple i to na dodatek kreatyna i branie gainera bez pojęcia o podstawach odżywiania
Czyli kreatyna po każdym treningu siłowym? od razu po zakończeniu? jaką polecasz? bcaa po pozostałych treningach?i te same pytania co do kreatyny. a na śniadanie przedtreningowe mniej białka najwiecej wegli i tłuszczy? coś czytałem ze najlepszym sposobem na śniadanie to właśnie mięso i orzechy wzbogacone jakimiś warzywami czy przed treningiem to [...]
wielkie dzięki jeszcze jak byś mógł napisać jaka kreatyna będzie najlepsza czy jabłczan, monohydrant czy co tam innego.
wielkie dzięki jeszcze jak byś mógł napisać jaka kreatyna będzie najlepsza czy jabłczan, monohydrat czy co tam innego. i czy stosować wedle zaleceń producenta czy jakiś inny masz pomysł.
axel 97 jaka widzisz roznice miedzy zwykla kreatyna mono treca a olimpa vitalmaxa i innych ?
a jaka kreatyna powinienem zrobic faze wysycenia ?
[...] kreatyne. Tylko rano jesc? tylko 5 tabletek? Pozatym to jaka powinna byc dieta czy chodzi o duzą ilość białek? twarogi jogurty? chyba nie bo czytalem gdzieś ze mleko i kreatyna to straszny grzech. Ile wody się powinno pić? Bardzo bym prosił o odpowiedz na moje pytania i przy okazji pare madrosci o kreatynie bo moja kreatynka toi i czeka na [...]
[...] I JOGURTACH NIE ZAPOMNIJ TAKZE O ZDROWYCH TLUSZCZACH A TAKZE O ODPOWIEDNIEJ ILOSCI WW - BO MUSISZ CZERPAC SKADS EBERGIE PRAWDA ? chyba nie bo czytalem gdzieś ze mleko i kreatyna to straszny grzech. WIADOMOSCI O KTORYCH MOWISZ - TO NA PEWNO IFORMACJA O TYM ABY STARAC SIE NIE MIESZAC KREATYNY Z MLEKIEM - ALE JESLI PIJESZ W CIAGU DNIA - NIC [...]
[...] zastosowac cos... Mozna pic mleko odrazu po treningu? pytam zeby mnie niezcielo :P bo raz wypilem jogurt i zle sie czulem... a jaka dietka by byla najlepsza? no i zeby byla tania oczywiscie... bo patrzylem na stronkach to troche bedzie kosztowalo co nieco... a tak przy okazji sama kreatyna i bialko by cos zdzialalo? jakbym niestosowal diety?
jaka kreatyna?
obojetnie jaka to bd kreatyna idz po cenie zobacz opinie produktów na forum
Po 3 tyg 3kg to nienajgorzej, ale wiekszosc to pewnie woda. Jak nie wiesz czy dobrze dziala kreatyna, to powinines sie sugerowac tym jaka masz pompe i jakiego "kopa" na treningach.Jezeli czujesz ze dziala, to reszta zalezy od diety i treningow. Ktory to twoj cykl kreatynowy i jakie bierzesz dawki.Dokup sobie tuaryne do cyklu. Zmieniony [...]
jaka to jest dokladnie kreatyna olimpa? ;>
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
